Rückbildung
Warum wir Dir einen Kurs ans Herz legen und wie Du einen guten Kurs erkennst.
Warum ein Rückbildungskurs so wichtig ist
Manchmal fühlt man sich nach einer Geburt gut und stabil, doch wenn der Körper nach einer Geburt nicht sanft & professionell zurück ins Gleichgewicht gebracht und gestärkt wird, kann es später oft zu Beschwerden kommen - vor allem wenn der Mama Alltag stressiger und das Baby schwerer wird.
Leider bekommt nicht jede Frau einen Platz und leider sind sie nicht immer alle qualitativ sehr hochwertig.
Einen guten Kurs erkennst Du daran
- geschlossener auf sich aufbauender Kurs über 8-10Einheiten
- eine gründliche Anamnese vor Kursbeginn
- es ist kein Sport / Aerobicskurs oder high-impact Kurs
- Vermittlung von Theorie über deinen Körper
Focus liegt auf Deinem Muskelkorsett (Bauch & Rücken), deinem Beckenboden & der Atmung - Alltagstipps für beckenbodenschonendes Verhalten.
die Kursleiter sollten in der Lage sein, je nach Trainingsstand der Teilnehmerinnen Alternativen anzubieten - die Kursleiter sollten spezifische Zusatzqualifikationen haben, um dir eine Fragen zu beantworten bzw. wissen wo du weitere Hilfe erhalten kannst
Wenn du noch keinen Kurs gefunden hast, kannst du bei unseren zertifizierten Trainerinnen einen Kurs oder Personal Training zur Rückbildung buchen. Gerne auch gemeinsam mit einer Freundin.
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Aktualisiert: Juli 2024
Veröffentlicht in in Schwangerschaft & Geburt
